Что такое Zone 2 Cardio и как мне на самом деле это делать?

Кардиотренировки низкой интенсивности, иногда называемые LISS или «зоной 2», являются недооцененной формой упражнение. Это, наконец, возвращается в моду после того, как я провел годы в стороне, в то время как HIIT и упражнения, основанные только на подъеме веса, управляли полем. Но что такое зона 2 кардио? Почему вы должны это делать? И как узнать, делаете ли вы это…

Подробнее…

lifehacker.com