Никто не может согласиться с тем, что такое «зона 2» кардио

«Зона 2» — это название, которое мир фитнеса (в основном) согласовал для описания низкоинтенсивное кардио, которое большинство из нас должно делать. Когда вы находитесь в зоне 2, вы работаете достаточно усердно, чтобы начать дышать тяжелее, но достаточно легко, чтобы поддерживать разговор. Вы прекращаете тренировку в зоне 2, потому что время вашей тренировки истекло,…

Подробнее…

lifehacker.com