Попробуйте метод «привязки к памяти», чтобы успокоить ребенка (и себя)

Если вы или ваш ребенок сталкивались с тревогой, гневом или другими нарушениями регуляции, возможно, вы знакомы с «методами заземления», упражнениями на осознанность, которые помогают успокоить нервную систему. Вы можете называть объекты, проверять свое физическое состояние или использовать физические «уловки», такие как «объятие бабочки», или использовать лед, чтобы помочь взломать…

Читать дальше…

lifehacker.com