Нет, легкие и тяжелые веса не могут дать вам одинаковую тренировку.

В мире упражнений много разнообразия. Вы можете поднимать легкие веса, или тяжелые веса, или вообще не поднимать веса. Вы можете бежать быстро или медленно, или пристегнуть пару роликовых коньков. Если вы вообще не тренируетесь прямо сейчас, не имеет большого значения, с чего вы начнете. Но это не значит, что все эти варианты…

Подробнее…

lifehacker.com