Лучшие приложения и гаджеты для улучшения сна

Мы знаем, что сон играет важную роль в нашем благополучии и общем состоянии здоровья. Если мы не переключаемся между часовыми поясами и не спим всю ночь, внутренние часы нашего тела, также известные как наши циркадные ритмы, сообщают нам, когда пора ложиться спать и просыпаться утром. Однако ряд внешних сигналов может…

Читать дальше…

lifehacker.com