Автор: Существуют трекеры привычек, которые помогут выработать хорошие привычки. Допустим, вы хотите каждый день вести дневник или медитировать; вы вручную проверяете информацию каждый день и со временем выработаете новую привычку. Но полноценная жизнь требует также отказа от вредных привычек. И здесь приложение также может помочь вам не сбиться с пути, помогая бросить курить, переедать, употреблять сахар, социальные сети или любую зависимость. От чего бы вы ни захотели бросить, все это можно отследить и оставить позади с помощью приложения «Дни с тех пор» на iPhone.
Почему вам следует отслеживать вредные привычки
Ответственность и обязательства имеют решающее значение, когда вы пытаетесь наконец избавиться от вредной привычки. А если это что-то, вызывающее привыкание, например никотин или алкоголь, вам понадобится вся возможная помощь.
Здесь простой счетчик может мотивировать: прошло 15 дней с тех пор, как вы употребляли алкоголь, было бы здорово, если бы вы продолжали пить? Подобная черта характера поможет вам, когда вы находитесь на вечеринке и хотите оставаться трезвым. Или, возможно, все заказывают десерты в конце ужина, но вы не возражаете воздержаться.
Моя личная опора — сахар, и использование Days Once помогло мне отказаться от десертов и льда. кремами уже более шести месяцев.
Как отслеживать вредные привычки с помощью Days From
Источник: Хамош Патак
Пользоваться приложением просто: вы добавляете новую привычку, даете ей имя, цвет, добавляете дату начала, и все готово. Теперь вы можете буквально ничего не делать и продолжать жить своей жизнью.
Но это не поможет. Возвращение к приложению «Дни с тех пор», где оно показывает все счетчики, — хорошее начало. Но лучшее, что вы можете сделать, — это добавить виджет «Дни с момента» на главный экран. Этот простой шаг послужит напоминанием и поможет вам придерживаться намеченного плана.
Для некоторых людей этого может быть недостаточно – вам могут понадобиться уведомления и ежедневные напоминания о задании, которое вы выполняете. Вы можете получить эти функции, заплатив за членство в Count Up Club в приложении Days With. Годовое членство стоит 17,99 долларов США.
Вы всегда можете начать заново
Будут моменты, когда вам удастся прервать серию; ты съешь пакетик Доритос или выпьешь. В конце концов, ты всего лишь человек. Здесь вы можете сбросить счетчик и начать заново. Что мне нравится, так это то, что приложение позволяет вам делать заметки при сбросе счетчика, чтобы вы могли просмотреть историю всех ваших сбросов и серий и получить ценную информацию о своем поведении.
lifehacker.com
