Автор: Производительность зависит от планирования. Вам нужно составить правильный список дел, добавить к нему контекст и сроки и найти время для глубокой работы, чтобы сделай все это. Однако одна деталь, о которой мы думаем меньше, — это когда составлять список дел. Возможно, вам будет полезно сделать это в два этапа: один раз перед сном, а затем еще раз на следующее утро.
Почему вам стоит начать писать список дел перед сном
Множество методов повышения продуктивностипопросите вас начинать любое планирование с своего рода «мозговой разгрузки», записывая все, что вам нужно сделать, чтобы затем можно было организовать все это в более управляемые фрагменты. Это базовая, но важная отправная точка, которая служит для переноса всего того, что вас беспокоит, из вашего мозга на лист бумаги (или цифровой документ), чтобы вы могли чувствовать себя немного свободнее.
Вместо того, чтобы утром делать сброс своих мыслей, потратьте пять минут перед сном на то, чтобы записать все, что вам нужно сделать на следующий день. Вам не нужно разбивать что-либо из этого на этапы действий, расставлять приоритеты, планировать или что-то в этом роде. Вам просто нужно выбросить все это из головы и перенести на страницу. Вы почувствуете себя более мотивированным и умиротворенным, просто зная, что уже знаете обо всем, что нужно сделать на следующий день, как будто у вас уже есть план в работе. Держите блокнот или журнал рядом с кроватью. чтобы сделать это еще проще и выработать привычку делать это каждый вечер.
Блокнот Emshoi Dotted Journal Bullet $15,95 на Amazon 
$19,99 Сэкономьте 4,04 доллара США Купить сейчас 
<пролет>Купите сейчас $15,95 на Amazon 
$19,99 Сэкономьте 4,04 доллара США
Не верьте мне на слово: исследования показали, что это полезно. Одно исследование, проведенное в 2018 году, показывает, что эта практика может быть полезной и ее легко выполнять, поскольку она противодействует другим видам продуктивного поведения, которые вызывают «негативный аффект, тревогу и размышления»; перед сном, при условии, что у вас есть для этого здоровье, окружающая среда и личность. Как и любой хак повышения производительности, все это субъективно; то, что подходит кому-то другому, может не подойти вам, но всегда стоит попробовать.
Поднимите это упражнение на новый уровень, подготовив все, что вам может понадобиться для решения задач, например загрузите большую программу, которая вам понадобится для проекта, или положите многоразовую сумку у двери, чтобы не забыть взять ее с собой в продуктовый магазин.  ;
Что делать на следующий день
Проснувшись, вы можете пересмотреть список, который составили накануне вечером. Используйте технику расстановки приоритетов, например матрицу Эйзенхауэра, чтобы выяснить, какие задачи являются наиболее важными и своевременными, или метод Как привести дела в порядок, чтобы упростить список и разбить его на несколько частей. на практические шаги.
Накануне вечером вы должны подготовиться ко всему, выкинув все это из головы и позволив себе расслабиться перед сном. День — это когда вы придумаете конкретный план и приступите к работе. Как только вы привыкнете делать это, вы будете чувствовать себя спокойнее по ночам, зная, что уже знаете, что запланировано на следующий день, и вы проснетесь готовыми заняться этим.
lifehacker.com
