Автор: Обычно говоря, многозадачность делает вас хуже во всем. Существует множество научных исследований, подтверждающих это, и у вас, вероятно, есть свои собственные неофициальные доказательства, подтверждающие это. Но иногда это может быть просто необходимо, а иногда это может быть нормально. Случаи, когда многозадачность действительно работает, довольно редки и специфичны, поэтому вот что вам нужно знать.
Почему бы не работать в многозадачном режиме постоянно?
Когда вы выполняете многозадачность, вы&rsquo Вы прерываете себя и свой прогресс в каждом отдельном задании, которое выполняете. Исследователи считают это «прерывистым поведением, которое снижает эффективность и приводит к потере времени». Ваша производительность снижается, количество ошибок увеличивается, и вы успеваете сделать меньше (или, по крайней мере, меньше хорошо), чем если бы вы планировали свой день так, чтобы обращаться к одному пункту списка дел за раз.
Очевидно, что лучше вообще этого избегать. Заведите себе ежедневник и разумно распределяйте свое время, чтобы у вас было достаточно места для выполнения одной задачи за раз.
Ежедневник без даты, список дел Asten, записная книжка, почасовые расписания $9,89 Купить сейчас 
Купить сейчас $9,89
Когда может работать многозадачность
<р>Тем не менее, жизнь занята. Некоторые вещи просто идут не по плану, и с этим ничего не поделаешь. Вы можете обнаружить, что вам нужно удвоить количество дел, чтобы все успеть. Если возможно, используйте многозадачность только в одной из этих двух ситуаций:
-
Когда вы не работаете над чем-то слишком сложным и можете справиться с заданием, еще более простое прерывание (например, ответ на электронное письмо, которое появляется, пока вы наводите порядок на рабочем столе)
-
Когда одна из задач — это то, что вы практически выполняете на автопилоте, например, ходьба по беговой дорожке или чистка зубов
Если вы слушаете аудиокнигу во время бега или звоните маме во время вождения, это нормально, если вы так много бегаете или водите машину, что это практически ваша вторая натура. Тем не менее, все, что усложняет задачу — например, неожиданное строительство дороги или погасший участок уличного фонаря — может внезапно превратить задачу в незнакомую, и тогда многозадачность тоже не будет работать.
Избегайте этого вообще, насколько это возможно. Попробуйте использовать технику «Помидор»поработать над одной задачей в течение длительного времени, а затем сделать пятиминутный перерыв, прежде чем вернуться к ней. Во время этого перерыва вы можете переключать передачи, отвечать на электронные письма, перезванивать людям, расслабляться или делать что-то еще. Возьмите таймер, чтобы отслеживать, как долго вы работаете, чтобы случайно не погрузиться в многозадачность, проверяя время на телефоне и замечая сообщение, на которое нужно ответить.
Шестигранный вращающийся таймер продуктивности с часами $18,99 Купить сейчас 
Купить $18,99
lifehacker.com
