Автор: Уборка, наведение порядка и наведение порядка могут утомить вас, если вы попытаетесь заняться всем сразу, а деморализация только помешает вам хорошо выполнить работу (или сделать ее вообще).
В этом случае похоже на вас, вам нужен план атаки, который не только поможет вам сосредоточиться на задаче, но и сохранит позитивный настрой и мотивацию – поэтому рассмотрите так называемый «метод лыжного склона», целью которого является поддержание вашего боевого духа путем поддержания вашего духа. задачи дискретны и управляемы.
Что такое метод горнолыжного склона?
Эту технику разработала Анита Йокота, лицензированный терапевт, которая подходит к организации с точки зрения своего опыта в области психического здоровья. Она описывает этот метод в своей книге Домашняя терапия: дизайн интерьера для увеличения счастья, повышения уверенности и создания спокойствия.
Домашняя терапия: дизайн интерьера для увеличения счастья, повышения уверенности и творчества. Спокойствие 19,99 $Получите предложение 
Получить предложение $19,99
Ёкота видит связь между беспорядком в чьей-то жизни и беспорядком в доме – и то, как эти две вещи могут усугублять друг друга. Поэтому она предлагает признать, что уборка — это «мысленный марафон». то, что происходит с течением времени (и постоянно), а не все сразу.
Метод Ёкоты предлагает вам представить, что ваша грязная комната похожа на лыжный склон. Если вы попытаетесь спуститься прямо вниз (то есть выполнить всю задачу сразу), это может показаться непосильным, но если вы будете двигаться зигзагом (очищаться поэтапно), вы сможете спуститься с горы, испытывая при этом гораздо меньший стресс.
Итак, подумайте о комнате, которую вы собираетесь убрать. Вместо того, чтобы смотреть на все в целом (огромный беспорядок, который вы никогда не сможете убрать!), начните с одного угла или секции и работайте оттуда: убирайте, наведите порядок и систематизируйте. Перейдите к следующей стороне или секции и повторите это снова. Продолжайте двигаться по комнате, работая из стороны в сторону. Закончив каждый раздел, вы можете при необходимости сделать паузу для перерыва, а затем продолжить с того места, на котором остановились.
Почему метод «лыжный склон» работает
Метод «лыжный склон» помогает разбить работу на части, которые можно четко визуализировать. Прыгая из одного угла или секции в другую, расположенную дальше, вы двигаетесь очередями, вместо того, чтобы начинать с одного места и постоянно убирать оттуда. Когда отдельные разделы станут более аккуратными, вы увидите результаты, которые помогут вам сохранить мотивацию. В то же время пошаговый подход дает вам широкие возможности для перерывов, повышая ваши шансы добраться до подножия горы, сохранив рассудок.
lifehacker.com
