Автор: Катание на роликах всегда ощущалось для меня как свобода. Когда ты едешь быстро, ты летишь. Даже когда вы слоняетесь по небольшому пространству, делая небольшие повороты на колесах, вы передвигаетесь на ногах так, как остальной мир, одетый в свои печальные маленькие туфли, никогда не сможет. Так как же пополнить ряды роликовых конькобежцев? Это потребует немного времени и практики, но вскоре это сможете стать вы.
Раньше я играл в роллер-дерби, поэтому потратил годы на то, чтобы освоиться на коньках. В свободное время я практиковал движения фигурного катания, такие как повороты и прыжки, а также маленькие глупые трюки, такие как «стрельба по утке». (Во время карантина из-за пандемии я ненадолго баловался танцами на скейте, в чем, как оказалось, у меня не очень хорошо получается.) Сегодня я собираюсь дать самые важные советы для новичков, чтобы вы могли начать как можно быстрее.
Купите коньки
Когда мы говорим о «катании на роликах», я предполагаю, что мы с вами оба думаем о квадроциклах, у которых есть четыре колеса: два спереди и два сзади. (Я также слышал, что существует что-то под названием «ролики» и «лезвия»? Понятия не имею о них.)
Есть два типа квадроциклов, которые вы увидите. Туфли с ботинками на каблуке со шнуровкой на лодыжках созданы для фигурного катания, таких как прыжки и вращения, а также хорошо подходят для повседневного катания. Это ваши классические роликовые коньки в стиле ретро.
Коньки Moxi — Rainbow Rider — веселые и модные женские роликовые коньки $115,00 Купить сейчас 
Купите сейчас $115,00
Другой тип — это коньки с низким вырезом, которые больше похожи на кроссовки. Они обеспечивают нулевую поддержку лодыжки, но большую гибкость. Они отлично подходят для необычной работы ног при джем-скейтинге, и этот стиль предпочитают игроки в роллер-дерби.
Роликовые коньки Roller Derby Elite Primo X Leather Jam and Shuffle $167,84 $199,99Сэкономьте 32,15 доллара США Получите предложение 
Получите предложение $167,84 199,99 долларов США Сэкономьте 32,15 доллара США
Для начала подойдет любой тип, и я не буду судить тебя, если ты выберешь коньки по тому, что выглядит милее всего. Просто предупреждение: хотя часто бывает хорошей идеей сначала купить самый дешевый вариант и обновить его, когда он изнашивается или превосходит его возможности, с коньками вы должны быть уверены, что не продешевите. Все, что ниже 80 долларов или около того, является подозрительным.
Некоторые коньки слишком хрупкие или не имеют надлежащего оснащения. Чтобы определить, что с ними не так, полезно немного знать анатомию коньков. Под ботинком (обувной частью) у нас находится пластина. Пластина должна быть достаточно прочной, чтобы выдержать ваш вес. И тогда, соединив колеса с пластиной, мы получим грузовики. Это подвижная часть, которая обеспечивает некоторое перемещение между осью колеса и пластиной. Он имеет подушки и крепится к пластине под углом. Вот видео, объясняющее анатомию:
Поэтому, выбирая коньки, убедитесь, что выбранная вами пара действительно имеет эти детали. Например, если место, соединяющее колеса, представляет собой просто кусок гладкого пластика, как у этих детей’ коньки, у вас вообще нет грузовиков. Это означает, что вы не можете регулировать свои грузовики, а это означает, что вы действительно ограничены в типе движения, которое вы можете на них использовать. У вас также нет возможности заменить грузовики без замены всего скейта.
Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание: нейлоновые (мягкие пластиковые) пластины имеют тенденцию слишком сильно изгибаться для людей, которые весят более 200 фунтов или около того. Детям и взрослым с легким весом они подойдут, но всем остальным вместо этого следует искать пластины из алюминия или стекловолокна.
Некоторые недорогие бренды для начинающих:
-
Коньки с высокой лодыжкой (стиль ретро/художественный): Candi Grl, Impala, Moxi Beach Bunny, Riedell Wave.
-
Коньки с низким вырезом (стиль дерби/джем): Riedell R3, Riedell Dart. , Sure-Grip GT-50
Купите защитное снаряжение
Пока вы полностью не разовьете свои инстинкты безопасного падения, разумно носить защитное снаряжение во время тренировок. Вы упадете на колени, поэтому приобретите наколенники. Лучше всего подойдут фигуристы с жесткими кепками, но если вы хотите жить немного опасно, я иногда использую худых танцоров’ такие наколенники. Если вы упадете в них, вам все равно будет больно, но подушка как бы снимет остроту. Приобретите шлем для защиты головы, а также подумайте о налокотниках и защите запястий.
Набор подкладок серии Triple Eight Saver с наколенниками, налокотниками и наручниками $39,99 $44,99 Сэкономьте 5 долларов США Получите предложение 
Получите предложение $39,99 $44,99 Сэкономьте 5 долларов США
Основы ухода за коньками
Есть несколько вещей, которые вам нужно сделать со своими коньками, чтобы они катились плавно. Во-первых, уметь затягивать или ослаблять гайки на колесах. Часто коньки поставляются со слишком тугими гайками. Убедитесь, что они достаточно свободны, чтобы, когда вы держите коньки и поворачиваете колесо, они свободно вращались.
Базовый инструмент для катания на коньках (например, этот) включает в себя головку для колесных гаек и головку для гаек на ваших грузовиках. Более слабые грузовики будут поворачивать более резко, но они будут более шаткими. Вам нужно будет настроить свои грузовики в соответствии с вашим уровнем навыков и типом катания, которым вы хотите заниматься.
Если вы в основном катаетесь на твердом полу в помещении, вам понадобятся жесткие колеса (с твердостью около 90-х, например 90А). Если вы катаетесь на открытом воздухе, более мягкие колеса обеспечат более плавное катание по неровному асфальту; рейтинг твердости для них обычно будет около 80-х. У многих фигуристов есть комплект внешних колес и комплект внутренних колес, и их нужно менять местами соответственно.
Упоры для пальцев ног — еще одна вещь, которую следует проверить. Некоторые танцевальные движения лучше всего работают без упоров на носках, поэтому вы можете вынуть свои и заменить их небольшими выступами, называемыми пробками. С другой стороны, если вы много катаетесь на свежем воздухе, вы можете обнаружить, что используете упоры для пальцев ног настолько, что они изнашиваются. Носок упоров можно заменить, а некоторые типы позволяют регулировать высоту, для чего обычно требуется шестигранный ключ.
Устраивайтесь поудобнее на коньках
Первый шаг в обучении (или переобучении) катанию на коньках — это просто научить свое тело двигаться, когда под вами колеса. Самый быстрый способ добиться этого — просто носить коньки дома, независимо от того, есть ли в вашем доме хорошие места для катания на коньках или нет.
Тем не менее, руководствуйтесь здравым смыслом: не тренируйтесь в местах, где острые или деликатные предметы находятся в пределах досягаемости. Никогда не пытайтесь подниматься или спускаться по лестнице или перемещаться по сложной местности, пока не будете полностью уверены в своих навыках.
Даже если все ваши полы покрыты коврами, вы почувствуете, где расположить вес тела на ноге во время ходьбы. Возможно, вы обнаружите, что встаете на носки, чтобы встать со стула. А когда вы носите коньки в небольшом пространстве, например, на кухне, когда моете посуду, вы открываете для себя множество способов поворачиваться и маневрировать на колесах, стоя на месте. Все эти навыки пригодятся вам, когда вы выйдете на каток, танцпол или улицу.
Катайтесь, не падая
Вам понадобится всего лишь небольшое пространство, чтобы попрактиковаться в основах. Прежде всего, положение вашего тела: всегда хотя бы немного сгибайте колени. Это помогает вам сохранять равновесие, поскольку теперь вы можете переносить вес по мере необходимости. (Сомкнутые колени запрещены, по крайней мере, пока вы не достигнете более продвинутого уровня.)
Научитесь стоять в Т-образной стойке: поставьте одну ногу перпендикулярно позади другой. Это очень устойчиво, и именно так вам следует стоять, если вы не собираетесь никуда катиться. Вы также можете оттолкнуться от бокового конька, чтобы начать движение. Например, если правая нога находится позади левой пятки, вы можете оттолкнуться правой ногой и изящно кататься вперед по левой.
Управляйте коньками, наклоняясь в сторону. Потренировавшись, вы сможете кататься по кругу на одной ноге. (Чем слабее ваши грузовики, тем меньше круг.) Чтобы остановиться, перенесите весь свой вес на одну ногу и медленно отведите другую ногу назад в это Т-положение. Чтобы обезопасить лодыжки, тяните по земле все четыре колеса задней ноги, а не только два колеса, ближайшие к движущемуся коньку.
Изучите несколько движений
Теперь мы переходим к самому интересному! Что ты собираешься делать на коньках? Если вы планируете выйти на улицу, не забудьте о шлеме и наколенниках и начните с гладких, плоских участков.
В помещении на небольшом пространстве можно сделать многое. В видео ниже показаны некоторые причудливые танцевальные движения, состоящие из простых шагов, таких как скольжение ног вперед и назад.
Что бы вы ни выбрали, будьте в безопасности, знайте свои коньки и не бойтесь проявлять творческий подход. Поддерживайте своих инструкторов пожертвованием в любое время и публикуйте свои действия в социальных сетях, чтобы подбадривать других. Приятного катания!
lifehacker.com
