04.12.2024

Выпрямляйся 4.0 — Африканова (2024)

Выпрямляйся 4.0
Ирина Африканова

Выпрямляйся 4.0 - Африканова (2024)

Исправь свою осанку и улучши состояние и качество жизни за 21 день регулярных тренировок по авторской методике:

  • Для занятий потребуется только коврик и теннисный мяч
  • Выгоднее и эффективнее, чем заниматься в спортзале
  • Не тратя более 20-ти минут в день
  • Приятные домашние тренировки в легкости

Нужно ли тебе это:

  • У меня сидячий образ жизни
  • Регулярно ловлю себя на том, что сутулюсь
  • Чувствую, что появляются зажимы в шее
  • Отекаю и не понимаю, что с этим можно сделать
  • Вижу на своих фото в профиль второй подбородок и огорчаюсь
  • Не хватает энергии на дела и/или уверенности в себе
  • Несмотря на тренировки, выпирает низ живота
  • Замечаю, что со временем осанка становится все хуже
  • После долгой прогулки болит поясница
  • Хочу наладить питание без жёстких ограничений и срывов

5 шагов по исправлению осанки:
Смотрите видео от автора марафона Ирины, чтобы узнать 5 шагов, которые помогут вам в исправлении осанки.
Чтобы добиться прямой спины и снижения нагрузки на позвоночник, мы ведем работу в 5 направлениях:

  1. Проработка мышц спины
  2. Восстановление корректного дыхания через грудобрюшную диафрагму
  3. Тренировка мышц тазового дна
  4. Возвращение подвижности грудного отдела
  5. Развитие нервной системы и координации

По итогу марафона ты:

  • Обретешь красивую осанку и станешь увереннее
  • Избавишься от сутулости
  • Уберешь выпирающий живот и второй подбородок
  • Избавишься от напряжения в теле
  • Научишься правильно дышать
  • Почувствуешь прилив энергии и сил
  • Избавишься от отечности
  • Заметно улучшишь свое эмоциональное и физическое состояние

https://africanova.ru/osanka4

Выпрямляйся 4.0 - Африканова (2024)

Выпрямляйся 4.0 - Африканова (2024)

​