Я бежал в солнечной рубашке и ух ты, ты многое упускаешь

Я знал, что другие люди бегают в солнечных рубашках, но никогда не думал, что бег в солнечной рубашке подойдет мне. Длинные рукава в жаркий день? Нет, спасибо. Вместо этого я намазала руки, шею и спину солнцезащитным кремом и съежилась, когда во время бега он смешался с потом и превратился в грубую, капающую слизь. Иногда я пропускал какие-то точки и наслаждался солнечными ожогами на лопатках. Просто идет в комплекте с летней беговой территорией, верно? И вот однажды мне подарили солнечную рубашку.

Она была даже не самой красивой. Все на Reddit советуют приобрести худи Rabbit, но когда я пошел искать, ее не было в наличии. Вместо этого я купил рашгард с защитой UPF 50+.от Amazon менее чем за 30 долларов и вторую рубашку, которая мне не так уж понравилась. И я начал носить их на пробежках.

Для чего нужны солнцезащитные рубашки и действительно ли они полезны бегунам?

У солнцезащитных рубашек одна главная задача: они защищают вас от УФ-лучи (выполняют ту же работу, что и солнцезащитный крем). Хорошие кроссовки также отводят пот, благодаря чему вам будет прохладнее, чем если бы вы бежали без рубашки. 

Когда дело доходит до защиты от ультрафиолета, они определенно работают. Дерматологи, в том числе из Ассоциации Американской академии дерматологии, рекомендуют носить солнцезащитную одежду, а также искать тень и пользоваться солнцезащитным кремом. Когда вы находитесь на пробежке, тень может оказаться не лучшим вариантом. И вам все равно понадобится солнцезащитный крем, чтобы покрыть лицо и руки. Но когда дело доходит до вашего туловища и рук, солнечная рубашка дает некоторые весьма существенные преимущества перед нанесением солнцезащитного крема: 

• Вы не можете ничего пропустить, как и в случае, когда пытаетесь нанести солнцезащитный крем на тыльную сторону рук и плеч.

• Вам не нужно наносить повторно ( столько же) солнцезащитного крема на длительных пробежках, что может показаться практически невозможным, когда вы потеете.

• Вам не придется иметь дело с солнцезащитным кремом, который выпотевает или попадает на кожу. кожи (в любом случае это основная причина, по которой нам нужно подать повторную заявку).

• Если вы используете солнцезащитный крем-спрей, как иногда делаю я, вам не придется сталкиваться с его липким ощущением и тем фактом, что его все равно придется втирать.

• Каждый год вы будете использовать гораздо меньше солнцезащитного крема – довольно существенная экономия, если у вас кожа, склонная к солнечным ожогам, как у меня.

Помимо этих объективных моментов, Меня больше всего подкупило то, что я ненавижу ощущение слизи от солнцезащитного крема и пота, стекающей по моим рукам. Это отвратительно, оно попадает на все, и я этого не хочу. 

Каково это — бегать в солнечной рубашке: гораздо меньше потеешь

Впервые я надел солнечную рубашку во время недавней изнуряющей жары. Я стараюсь бегать вечером или утром, когда прохладнее, но независимо от времени суток, влажность была просто смешной, а температура по влажному термометру была угнетающе высокой. 

<р>Сначала я надел рубашку для вечерней пробежки, нанес солнцезащитный крем только на те части тела, которые не были закрыты (лицо, руки, голени), и решился выйти на улицу. В целом я не думаю, что мне было жарче или прохладнее. чем я был бы без рубашки, но ситуация со слизью значительно улучшилась. Рубашка также впитала и (вроде как) вывела мой пот. С одной стороны, это значит, что я бегаю в мокрой рубашке. С другой: не капает. 

Заинтригованный, я снова надел рубашку для утренней пробежки в солнечное время и испытал аналогичный опыт. Чтобы показать, насколько я доверяю этим вещам, я даже надел солнечную рубашку в то время, когда плохо планировал, и в итоге мне пришлось совершить полуденную пробежку при температуре 93 градуса (не волнуйтесь, я взял с собой ледяную воду и остался безопасный); тогда это тоже сработало хорошо. Во время одной из таких пробежек я заметил легкий ветерок, поэтому на завершении пробежки я снял рубашку. Ветер ощущал мою кожу приятным и охлаждающим, но это было больше похоже на приятное удовольствие, чем на сожаление о том, что я вообще надел рубашку. Можно с уверенностью сказать, что теперь я новообращенный.

У меня был еще один “ага” момент. Во время одной из пробежок я заметил, что рубашка оказалась настолько длинной, что немного сбилась на бедрах. Эта дополнительная ткань не принесла мне никакой пользы, поэтому я достал ножницы и обрезал рубашку чуть ниже талии. Теперь я чувствую легкий ветерок на своем туловище, но при этом защищаю кожу от солнца. 

На что обратить внимание при покупке солнечной рубашки

Любая одежда, продаваемая бегунам, как правило, стоит дорого, хотя, честно говоря, она часто легче и качественнее, чем вещи из подвала. Тем не менее, вам не обязательно просто искать «спортивная рубашка от солнца». Также подумайте о том, чтобы поискать «влагоотводящую рубашку с длинными рукавами». «Рубашка UPF»; или даже «опрометчивый охранник»; (рашгард — это рубашка с длинными рукавами, которую носят для серфинга). 

Идеальная солнечная рубашка для бега должна обладать большинством или всеми этими характеристиками: 

• Рейтинг UPF (как и SPF, но для одежды) – чем выше число, тем лучше.

• Впитывает или “охлаждает” ткань.

• Высокая горловина или даже капюшон для защиты шеи и/или головы.

• Отверстия для больших пальцев, что означает более длинные рукава, лучше защищают ваши руки.

• Легкая ткань— будьте осторожны с рашгардами, которые сделаны из более толстой ткани типа купальника.

• Умеренно свободный крой (хотя это зависит от предпочтений). Если вы обычно покупаете в женском отделе, рассмотрите также «мужские» стили— вам может понравиться то, как они сидят.

Эксперты по защите от солнца обычно рекомендуют темные (черный, синий) или яркие (красный, желтый) цвета, а не белые или пастельные. Это потому, что более темные цвета поглощают больше ультрафиолетовых лучей. Лично мне не удалось убедить себя выбрать темный цвет, когда рубашки доступны в белом цвете. Возможно, черный лучше защищает от солнца, но я боюсь, что будет жарче. (Это может быть «моя» проблема, поэтому, если вам нужен хороший совет, слушайте дерматологов.)

Имея это в виду, вот несколько солнцезащитных рубашек разных стилей и ценовых категорий, которые отвечают всем требованиям. Если вы еще не полностью распроданы, начните с более дешевого и посмотрите, понравится ли он вам. Вы можете просто присоединиться ко мне в менее скользком клубе бегунов.

Тот, который у меня есть. TSLA Женский рашгард UPF 50+ с длинными рукавами, рубашки для плавания с защитой от ультрафиолета и солнца, топ для плавания на пляже и на пляже, белая хна по бокам, большой размер $29,98 на Amazon Купить сейчас Купить сейчас $29,98 на Amazon Охлаждающие мужские кроссовки Patagonia Capilene® Крутая повседневная толстовка с рисунком $75.00 в Patagonia Купить сейчас Купить сейчас $75.00 в Патагонии Мужская футболка Rabbit с UPF ICE LS | Западные Штаты $55,00 в Rabbit Купить сейчас Купить сейчас 55,00 долларов США в Rabbit Женская толстовка с капюшоном Columbia PFG Uncharted, цвет Cirrus Grey Uncharted Waters, маленький размер $29,48 на Amazon 60,00 долларов США Сэкономьте 30,52 доллара СШАКупить сейчас Купить сейчас $29,48 на Amazon 60,00 долларов США Сэкономьте 30,52 доллара СШАУ этого есть защитное лицо! Мужская рубашка с капюшоном для защиты от солнца BALEAF, футболки с защитой от ультрафиолета UPF 50+ и маской Rash Guard Fishing Lightweight, 01-серый, большой, с длинным рукавом $29,99 на Amazon Купить сейчас Купить сейчас $29,99 на Amazon Женская куртка-толстовка с капюшоном Soothfeel UPF 50+ с защитой от солнца, легкая рубашка с длинным рукавом и карманом для женщин, походов и активного отдыха, зеленая, размер S $25,49 на Amazon $29,99 Сэкономьте $4,50 Купить сейчас Купить сейчас $25.49 на Amazon $29.99 Сэкономьте $4.50 СМОТРЕТЬ ЕЩЕ 3
lifehacker.com