Автор: Если при беге у вас на пятках появляются волдыри или пятки имеют тенденцию скользить в обуви, когда тропа становится каменистой, есть простое решение. Вы знаете эту странную дырку для шнурков на лодыжках ваших кроссовок? Вы можете использовать его, чтобы завязать фиксатор пятки.
Что такое фиксатор пятки?
Это простой шнурок для завязывания шнурков, фиксатор для бегуна или петля для бегуна. техника, которая стягивает лодыжку вашей обуви, не стягивая всю обувь. В результате ваши пятки остаются в безопасности, но средняя часть стопы и пальцы ног не сдавливаются. Блокировка пятки может принести пользу:
-
Людям с широкими стопами, так как вы можете держать основную область шнуровки свободной, но при этом плотно обхватывать лодыжку.
-
Людям с узкими каблуками, так как это не дает пятке выскакивать из задней части ботинка.
-
Всем, у кого появляются мозоли (хотя могут быть и другие причины их появления), так как это уменьшает скольжение.
-
Людям, которые постоянно поднимаются и спускаются по холмам, например бегунам по пересеченной местности и туристам.
Удобно, что в вашей обуви, вероятно, есть дополнительный набор отверстий, специально предназначенных для завязывания фиксатора пятки.
Как завязать фиксатор пятки
Посмотрите на верхние отверстия на вашей обуви. (Они чаще всего встречаются в кроссовках для бега, но вы можете увидеть их и в других типах спортивной обуви или обуви для походов.) Если вы видите дополнительное отверстие, которое выходит за рамки остальных, это отверстие для вашего фиксатора шнурков.
Автор: Бет Скварецки
Вот как завязывать фиксатор пятки:
-
Зашнуруйте обувь как обычно (шнурок должен проходить изнутри наружу каждого отверстия), пока не останется только одно отверстие.
-
С одной стороны, проденьте шнурок с этой стороны в последнее отверстие на той же стороне, снаружи внутрь. Пока не переходите на другую сторону ботинка. Оставьте немного слабины в петле, которая получится. (Я не оставлял много слабины, когда делал фото ниже, но вы все равно поймете идею.)
-
Сделайте то же самое с другой стороны. Теперь у вас есть небольшая петля шнурка с каждой стороны ботинка.
-
Проденьте конец правого шнурка в петлю с левой стороны ботинка, и наоборот.
-
Затяните его и завяжите как обычно.
Кредит: Бет Скуарески
Вы можете подумать, что это ничем не отличается от простой шнуровки обуви до конца, но попробуйте, и вы увидите, что разница огромная. Верхние шнурки теперь затягивают обувь вокруг лодыжки, а не затягивают остальную часть шнуровки. Если вам также нужно видео, попробуйте это от Harry Runs.
Фиксатор шнурка также работает на обуви, у которой нет дополнительного отверстия; просто используйте вместо него верхнее обычное отверстие. Попробуйте это с вашими походными ботинками, скальными туфлями или любой другой парой шнурков, которой может потребоваться усиление облегания. Если вы компенсировали проскальзывание пятки, слишком туго зашнуровывая обувь в области носка и средней части стопы, или увеличили размер слишком тесной обуви, чтобы избежать черных ногтей, и теперь она слишком велика в области пятки, не бойтесь немного ослабить шнуровку — фиксатор шнуровки все равно будет удерживать пятку на месте, а вашим пальцам ног будет намного комфортнее.
Кредит: Бет Скварецки
lifehacker.com
