Почему «Couch to 5K» работает не для всех

Программа «Couch to 5K» помогла множеству людей начать заниматься бегом. Он начинается легко, имеет структуру, которой легко придерживаться, и по окончании вы получаете возможность финишировать на обычной гоночной дистанции. Но у этого плана есть и свои недостатки, и это не единственный способ начать бежать. Вот что вам следует знать перед этим…

Читать дальше…

lifehacker.com