Автор: Когда у вас много работы, нехватка внимания может иметь катастрофические последствия для вашей продуктивности. Но вместо того, чтобы бороться с этим, вы можете использовать это в своих интересах, работая в «спринтах». вместо того, чтобы пытаться пробежать марафон. Как и техника Помидора, метод спринтов заставляет вас работать серией более коротких периодов, поэтому вы можете выполнять свои задачи без снижения внимания и производительности.
Что такое метод спринта?
При использовании метода спринтов вы будете выполнять работу короткими порциями с перерывами между ними. На самом деле это все, но поскольку перерывы имеют основополагающее значение для по-настоящему продуктивной работы, они эффективны.
Хотя, как уже отмечалось, метод спринтов имеет некоторые общие элементы с популярным методом Помидора – который предполагает, что вы работаете с четко рассчитанными по времени порциями, перемежающимися перерывами, которые также четко рассчитаны – этот метод немного более гибкий. По методу Помидора вы работаете 25 минут, затем делаете пятиминутный перерыв. После четырех циклов вы делаете более длительный перерыв. Однако когда вы выполняете спринт, вы заранее определяете, как долго вам нужно (или можете) сосредоточиться, и на основе этого устанавливаете таймер.
Таймер Digital Cube Pomodoro, 5/10/30/60 минут и усилитель; Пользовательский обратный отсчет $13,49 на Amazon 16,99 доллара США Сэкономьте 3,50 доллара СШАПолучить предложение 
Получить предложение $13.49 на Amazon 16,99 долларов США Сэкономьте 3,50 доллара США
Хитрость в использовании спринтов, а не более жесткого метода Помидора, заключается в постановке целей: вам следует поставить долгосрочную цель, например, завершить большой рабочий проект к концу недели, и бежать для ее достижения, используя столько спринтов, сколько возможно. берет тебя. Каждый спринт должен привести вас к меньшей цели, например, к завершению части проекта, и вам следует рассчитать время так, чтобы оно охватывало именно то количество времени, которое, вероятно, займет достижение меньшей цели. Изменяя время вместо того, чтобы полагаться на правило 25 минут, ваш таймер не будет прерываться до того, как вы закончите мини-задачу. Вы будете оставаться в режиме фокусировки до тех пор, пока задача не будет выполнена, при этом полностью осознавая, что приближается перерыв.
Если вам сложно определить, сколько времени потребуется для каждого фрагмента задачи, подумайте о том, чтобы вообще отказаться от таймера и вместо этого взять на себя обязательство просто работать в спринте, пока задача не будет завершена. Один из наиболее важных элементов этого подхода — сохранять глубокую концентрацию в течение всего времени, которое вам потребуется для выполнения задачи, поэтому держите телефон подальше от себя и не отвлекайтесь на любые другие отвлекающие факторы. Затем пристегнитесь и сконцентрируйтесь, независимо от того, займет ли задача 10 минут или 30 минут.
Что следует учитывать при использовании спринтов продуктивности
Поскольку ваша цель — не просто работать в течение заранее определенного периода времени, а выполнить конкретную задачу, вы можете (и должны) работать изо всех сил, не зацикливаясь слишком сильно на том, сколько времени это займет у вас и сможете ли вы это сделать. у тебя все получается правильно. Например, если вы пишете статью, один спринт можно посвятить написанию нужных слов. После перерыва второй спринт может быть посвящен редактированию для ясности.
Выполнение всех задач во время спринта даст вам чувство выполненного долга, которое вы можете упустить, если будете больше полагаться на время, чем на результат. Кроме того, прерывание по таймеру в середине основного задания — это утомительно, а спринты позволяют вам лучше сосредоточиться на задаче.
Перерывы должны быть вдвое короче, чем спринты
Не экономьте на перерывах – сколько бы времени ни заняло выполнение мини-задачи, дайте себе примерно половину этого времени на восстановление, прежде чем переходить к следующему. Если для того, чтобы слова появились на странице, требуется 30 минут, перед редактированием сделайте паузу на 15. Это спринт, а не марафон, поэтому расставьте приоритеты в виде рывков и периодов восстановления.
lifehacker.com
