Автор: 
Первый шаг в подъеме штанги – установка весовых пластин на гриф. В некоторых спортзалах есть только один тип грифа, и он весит 45 фунтов, и это все, что вам нужно знать. Но это не единственный тип, и если в вашем спортзале есть разные грифы разной формы и веса, можно запутаться.
Подробнее…
lifehacker.com
