Автор: 
Ваши мышцы состоят из белка, поэтому, если вы наращиваете мышцы, вам нужно есть вверх. Но сколько белка вам действительно нужно? Больше, чем лежать на диване, но меньше, чем уверяют помешанные на белке братья из спортзала. Вот как быстро вычислить реальный ответ.
Подробнее…
lifehacker.com
